现在正是荔枝上市的好时节，并且现在的荔枝又大又甜，果汁充足，果肉也很鲜美，所以颇受人们的喜爱。据说荔枝的功效与作用也是有很多的，其中蕴含着多重丰富的营养价值，并且还能够增强免疫力，对人体健康有着很大的好处。
一、荔枝的功效1、补充营养
荔枝自古以来就被人们视为珍贵的不可多得的补品，所以说其中富含丰葡萄糖和蔗糖在众多水果之中是位居首位的，所以有着补充营养的强大功效，同时还能养脾胃，对身体十分滋补。
2、消肿解毒
荔枝除了有着丰都的营养价值之外，据说还可以用于外科的各种伤口止痛，在身体受到外界的伤害时，适量吃点荔枝可以起到缓解疼痛的功效，荔枝中含有的大量糖分也会让人心情变得美丽。
3、增强食欲
在夏日炎炎的时候，人们总是会因为天气燥热而没有食欲，这个时候可以适量的食用一些荔枝，可以有效地打开胃口，让你吃嘛嘛香，身体倍棒。
4、降低血糖
荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
5、提升免疫力
并且，在荔枝肉中，含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，让身体变得更加强壮。
二、荔枝的作用1、治疗失眠
如今由于工农工作压力和快速的生活节奏，让很多人们都经常在夜晚失眠，平常可以适量的食用一些荔枝，能够有效地缓解失眠的症状，对于大脑的有着一定的补养作用。
2、美容养颜
荔枝中含有大量的各种维生素成分，可以有效地促进微细血管的血液流通循环，还能减少雀斑的产生，所以说女性在生活中经常吃荔枝可以让皮肤变得更好，起到美容养颜的功效。
3、治疗腹泻
如果因为受寒着凉引起的拉肚子的现象发生，这个时候也可以适量食用荔枝，实验表明，有着很大的缓解作用。
三、荔枝不宜食用过多
虽然说荔枝的功效与作用对于人体的好处有很多，但是也不能吃用过多，因为荔枝属于一种滋补的温性水果，食用过多很容易引起上火的症状发生，一般来说一天吃上5～6颗就足够了。
如果由于食用荔枝过多引起了腹胀腹痛的现象的话，那么可以用荔枝壳煮水来治疗，或者吃几片鲜柠檬片就好了。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了荔枝的功效与它的作用，希望朋友们在生活中都能够合理的食用荔枝!
