如今的人们越来越注重关注自身身体的健康，所以很多养生方式也随之开始流行起来，在如今这个季节，煮粥是最好的一种养生方式!尤其是莲子百合，十分受到人们的欢迎，并且莲子百合的功效与作用也是很强大的，据说能够养心安神，还能健脾补肾。
一、莲子百合的功效1、降火清心
莲子本身就有着一种养心安神的作用，与百合一起煮粥或者是泡茶，可以有效地缓解由于天气燥热导致的上火现象，在夏季食用是最适合不过的。
2、健脾补肾
对于食欲不好的朋友们来说，莲子百合也属于一种十分温补的药物，适当饮用莲子百合可以达到健脾补肾的作用，可以强化肾脏的排泄功能，增强代谢循环。
3、润肺止咳
关于莲子百合的功效与作用，其实莲子百合还具有养阴润肺止咳的功效，可以适用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血的现象，缓解病人由于咳嗽引起的不适。
4、润肠通便
对于肠胃不好的朋友们来说，经常饮用莲子百合粥可以有效地缓解胃炎、大便秘结等病症，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
二、莲子百合的作用1、孕妇腰酸
大部分的孕妇妈妈们在怀孕期间都会出现腰酸背痛的情况，这个时候也可以来一碗莲子百合粥，可以有效地关节疼痛，并且对于大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。
2、治疗失眠
莲子百合可缓解烦躁失眠，在烦躁而不容易入眠时，饮用一点，使体内产生大量血清素，有助于更好地睡眠。
3、美容养颜
对于由于消化不良而导致面容憔悴、皮肤萎黄的朋友们，长期服用莲子百合能够使脸色红润美容又养颜，女性经常饮用也可让皮肤永保青春!所以说莲子百合的功效与作用还是很强大的!
4、调节月经
如果因为工作繁忙熬夜导致的月经不调的话，也可以适当的饮用一些莲子百合粥，根究科学研究表明，莲子百合对于妇女月经不调有着一定的治疗作用。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了莲子百合的功效与作用，希望朋友们都能够合理的食用莲子百合来养生!
