六月水果上市有几种

六月上市的四种水果有荔枝、芒果、桃子以及西瓜，适量的食用荔枝对身体有益，但空腹时不能食用;芒果有清肠胃的效果，便秘的人可以常吃;桃子的果皮上有一层绒毛，食用前要将绒毛洗掉;西瓜被誉为“盛夏之王”，有降温消暑的效果。

1、荔枝

生活中有很多种类的水果，那六月水果上市有几种呢，荔枝就属于六月上市的水果，它的果实每年6～7月成熟上市，它的果肉中含有葡萄糖、蛋白质、维生素等多种营养成分，适量的食用对身体有益，但空腹时最好不要吃荔枝。

2、芒果

芒果也是6月上市的水果，它的果肉中含有大量的维生素A、胡萝卜素、矿物质等成分，适量的食用有清肠胃的效果，很适合便秘的人食用。芒果不仅可以吃新鲜的果肉，还可以将它加工制成罐头、果干果酱食用，口感都很不错。

3、桃子

桃子原产于我国，每年6月成熟上市，桃肉中含有钙、维生素B1、铁、蛋白质、钾等营养成分，很适合低血钾和缺铁性贫血患者食用。但桃子果皮上有一层绒毛，食用前要将绒毛洗掉，以免进入喉咙，引起咳嗽，导致身体出现不适。

4、西瓜

每年6月是西瓜上市的旺季，西瓜还被誉为“盛夏之王”，它的果肉味甜汁多，有降温消暑的效果。西瓜的果肉中含有葡萄糖、果糖、胡萝卜素、谷氨酸等多种营养成分，适量的食用可以促进肠胃蠕动，但西瓜含糖量很高，患有糖尿病的人要少吃。