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排毒的食物有哪些 食物排毒的的方式有哪些?

现在市面上也出现了各种各产的养生排毒产品。其实,只要注意日常饮食,就能很好地达到养生排毒效果。下面介绍排毒的食物有哪些,以及食物排毒的的方式有哪些,供参考。

一、排毒的食物有哪些

排毒的食物有哪些

体内排毒,所有常吃的食物有以下几类:

1、最有效的清肠蔬菜,多是绿叶菜,为碱性,其中富含膳食纤维,可以中和饮食中糖,肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中的有毒物质;

2、清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等;

3、薯类。菌藻类食物,它们含有大量胶质,能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外;

4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质,而且还富含膳食纤维也比较多,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用。

二、食物排毒的的方式

食物排毒的的方式

(1)调整热能及营养素供给

根据疾病治疗的需要,利用热能和某种营养素的补充或减少以达到辅助排毒作用。例如通过减少热能、脂肪和碳水化合物,补充足够的蛋白质,帮助肥胖者减轻体重;

或通过补充高蛋白及高热能饮食,使消瘦者体重增加,对手术前后病人营养的适当调整,有利于手术的进行及术后康复。

(2)减轻体内脏器负荷

如患急性肾小球肾炎的病人,尿量少且有浮肿时,应限制食盐、蛋白质及水分的摄入量,以减轻肾脏的负担。

(3)控制营养素摄入,以调整代谢失常

如糖尿病患者,主要是由于胰岛素分泌绝对或相对不足引起碳水化合物、脂肪、蛋白质、水及电解质代谢紊乱,可以通过控制碳水化合物的摄入量,调整生热营养素的比例,利于病情稳定。

(4)有利于消化吸收

注意食物的选择及烹调方法,使之变得软细易消化。例如,给消化道溃疡病人提供少食物纤维的饮食,并切碎煮烂,易于消化吸收,有利溃疡面的愈合。

(5)补充超高代谢消耗

对于大面积烧伤、消化道瘘患者,可供给高蛋白质及高热能的饮食、静脉补充脂肪乳剂及氨基酸等。

(6)辅助诊断

用特定试验饮食或代谢饮食来辅助诊断,如在辅助诊断有无潜在出血时,可用隐血试验饮食。

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