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中医十项健康标准

1.眼睛有神目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和说话声音洪亮,呼吸从容不迫,反映出心肺功能及循环功能良好。

3.小便通畅小便通畅,每天尿量1000~1500 ml,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅大便每日1次或2次,无腹痛、腹泻,提示消化功能健旺。

5.体形适中保持体形匀称,不胖不瘦。

6.牙齿坚固保持口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便保持每周3次以上的运动,每次30分钟,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节每日定时定量,饮食均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。

10.起居准时能按时起床和入睡,睡眠质量好。

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