为什么孕妇要补钙？

钙是人体必需的矿物质，是胎儿造骨的原料。据统计，妊娠期妇女每日平均需要摄入钙1500毫克，整个妊娠期需要储备35-45克钙，以满足胎儿骨组织的生成发育及母亲生理代谢的需要。胎儿所需的钙是从母体获得的，即使母体缺钙时，胎儿仍然需要从母体吸收足够量的钙。如果母体缺钙未能得到补充，严重时母体的骨骼和牙齿就会脱钙，从而引起孕妇腰背痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐以及牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。胎儿缺钙则导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病。因此，妊娠期应多吃含钙丰富的食物，如牛乳、鱼类及骨头汤，亦可加服适量的乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

孕妇补钙的最好方法是每天喝牛奶200-400毫升，每100毫升牛奶含钙120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收。