酸奶是美女的最爱。在众多的天然美容原料中，酸奶表现也很优异，而且以不古添加物著称，它的美容功效有以下几点：
(1)嫩肤洁肤
酸奶所富含的维生素A、维生素B、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。
原味酸奶还具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它含有丰富的蛋白质、钙质及维生素等，并且容易被皮肤所吸收。
(2)淡化色斑
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
(3)健齿美发
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素D、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽，柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
(4)治疗粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为黏膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
(5)防治妇科疾病
酸奶中的钾、锌、维生素B：及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌，所以它具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
酸奶是女性无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女性更能帮助消化，美容养颜。
2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过30岁仍然青春靓丽的林志玲，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
酸奶用于面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，并温和地去除黄气。FANCL有一款明星产品乳酪面膜，用的就是乳酸剥离性面膜的功效，形态也很像酸奶，让人美容之余也很有食欲。
