栗子的功效有哪些 栗子怎么吃效果好

栗子是市场上常见的干果，它的营养丰富，很多人都爱吃，近年来栗子也受到养生人士的重视，认为栗子能对保证身体健康有很大作用。

下面我们了解一下栗下面我们了解一下栗子的功效与作用，了解一下栗子的功效有哪些 栗子怎么吃效果好。

1、栗子有补充微量元素的功效

研究表明，栗子中有丰富的磷，磷是牙齿骨骼的坚实基础，有了磷的补充，人体细胞蛋白能够更好的和酶相互结合，提升骨骼牙齿的健康指数。

栗子中还有营养成分可以加强蛋白质脂肪的产生和平衡，加强身体酸碱程度趋向平衡。栗子中的钾元素是很多的，钾含量高的食物可以让机体维持活力，即快速的提升新陈代谢。

栗子含有的铁元素则可以加速钙质吸收，加速补血，提高体能。

2、栗子有降血压的功效

栗子中的莲心碱可以降血压，莲心碱普遍存在于栗子中，其释放出的胺物质能够扩充血管壁，血管的扩张更加有利于血液的流通，血压会顺延着血液流通的顺利而降低，多用栗子泡水喝有助于降低血压。

3、栗子的怎么吃效果好

栗子最新鲜的吃法就是煮来食，甘甜清香。同时栗子加上冰糖和红枣烧煮成为栗子羹美味清甜适合夏季食用。