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黑豆粉是黑豆的重要身分，中医基础理论入脾经，有滋肾补肾壮阳、清热去火之作用，含丰富多彩的钙、磷、维生素b21、B2、B12及维生素E等身材必要的原素，在此中维生素E能解除身材的氧自由基，提拔肠胃蠕动，低落皱褶的造成，无比好的美容护肤食物。
黑豆粉的作用与功效及吃法
黑豆粉的作用与功效
1、高蛋白食品低脂肪
黑豆的蛋白质含量最大达百分之三十六至四十，即是肉类食物身分的二倍、生鸡蛋的三倍、牛乳的十二倍。黑豆的十八种碳水化合物身分丰富多彩，无比是身材务必的八种碳水化合物身分，较英国FDA请求的高級卵白尺度还高。黑豆带有百分之十九植物油脂，在此中不饱和脂肪百分之八十，消化率到达九成五以上，除开能斟酌身材对于人体脂肪的请求外，也有淘汰血液中胆固醇的效用。胆固醇是许多老年病症的首恶，而黑豆没有胆固醇，只含一种植物固醇，具备遏止身材消化吸收胆固醇，淘汰血液中胆固醇身分的效用。对于白叟来说，能清算血管垃圾、滋养皮肤防朽迈，无比是对于高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年病症大有益处。
2、增强活力活气
依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因而黑豆入肾脏功效多。人的阑珊通常从肾功能出现，要想益寿延年、防备朽迈抗衰老，增强活力、活气，务必首重补肾壮阳。在中医学，黑豆当药，大豆不妥药，突显黑豆有别于大豆奇特祛疾康健保健的作用。
3、制止人的大脑脆化
黑豆约莫含百分之二的蛋黄素，能益脑益智类，制止人的大脑因脆化而缓慢。日本国生物学家觉察，黑豆中也有一种能提拔增强大脑神经作用的物资。黑豆带有丰富多彩的营养元素，每一一百克黑豆中，含钙量三百七十mg，磷五百七十七mg、铁十二mg，另外如锌、铜、镁、钼、硒、氟等身分也不低，这种原素能斟酌人的大脑的请求而缓解脑机体阑珊。能淘汰血液黏滞度，维持人体作用细致。
4、养颜美容
古时候很多症结中国药典都记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使变白嫩;宋朝作家苏轼，曾经记述那时间都门汴梁皇宫內外，年青男女以便美容护肤而服用黑豆的场景。古时候着名的美容护肤药物七宝美髯丹，症结的身分即是黑豆。为什么黑豆有利于养颜美容呢?因为黑豆带有丰富多彩的维他命，尤为是维生素E以及B族维生素身分甚高，在此中维生素E的身分较肉类食物高五至七倍，维生素E是人类觉察的最佳是的维持青春年少健体，增添性命的物资。
5、防备便秘
黑豆中膳食纤维的身分达百分之四，越过大豆很多，粗甲基纤维素具备优质的润肠效用，便秘是中老年遍及的题目，当代人饮食搭配过分注意精致，以至粗甲基纤维素摄入过少，加剧了肠胃负担，非常容易造成便秘，会造成痔疮直肠癌的孕育发生。逐日吃点黑豆，提拔粗甲基纤维素，就可以公道防备便秘孕育发生。
黑豆粉的吃法
把黑豆撤除杂志期刊，用湿纯棉毛巾沾频频撤除灰尘，把黑芝麻粉过虑失残渣，也用湿纯棉毛巾沾频频撤除灰尘，把黑豆也过虑失残渣，也用湿纯棉毛巾沾频频撤除灰尘。
热锅添加黑豆，炒过捞出，凉一会，黑芝麻粉也同样炒过，凉一会，各自用多功能摒挡机把这三种食品搞成粉，混以及在一块儿拌匀称，过虑失颗粒物，再用多功能摒挡机打成细粉，用滚水，加纯蜂蜜拌匀称食用。
