吃碱性水果的好处 碱性水果有哪些

目录：

1. 吃碱性水果的好处
2. 减肥瘦身
3. 美容养颜
4. 预防亚健康
5. 碱性水果有哪些

水果是什么每天都会吃的一种食物，但水果是一个庞大的家族，现在市场上的常见水果就有很多种，不过有些水果是酸性的，有些水果是碱性的，在平时生活中多吃些碱性水果，对身体健康有益，接下来我会带大家了解吃碱性水果的好处，也会让大家知道常见的碱性水果有哪些。

吃碱性水果的好处

减肥瘦身

减肥瘦身使人们吃碱性水果的重要好处，因为多数碱性水果中都含有大量的膳食纤维，人体吸收这些膳食纤维以后能提高肠胃消化功能，并能加快身体新陈代谢，能防止脂肪和热量在身体内堆积，他能让人力体重明显减轻，而且能起到特别好的排毒作用。

美容养颜

吃碱性水果还能美容养颜，它能防止人类皮肤表面出现皱纹和色斑，能紧致肌肤，多数碱性水果中都含有丰富维生素c这种物质呢，阻止身体内色素生成可防止色素在皮肤表面堆积，能减少色斑产生，经常食用美白作用特别明显。

预防亚健康

多吃碱性水果还能预防亚健康，因为人体出现亚健康多，因身体内酸性物质过多导致身体呈偏酸性引发，而人们吃碱性水果以后，可加快身体内酸性物质分解和代谢，能维持身体内部环境的酸碱平衡，能从根源上阻止亚健康发生。

碱性水果有哪些

生活中常见的碱性水果有很多，平时人们常吃的猕猴桃，梨以及柠檬和葡萄等就都是典型的碱性水果，特别是猕猴桃，不单是一种碱性水果，还是一种营养价值极高的美味水果，它有着vc之王的称号，吃猕猴桃既能维持酸碱平衡，又能补充维C能预防坏血病也能提高身体免疫力。