日常生活中高蛋白食物都有哪些

许多人都晓得蛋白质对于人体是很首要的，人体缺乏蛋白质是不可的，人体增补蛋白质的重要途径是通过饮食增补，本日小编给各人先容高蛋白食物都有哪些。

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类：腐竹，每一100克中含蛋白质50.5克;黄豆，每一100克中含蛋白质36.3克。

山产类：干口蘑，每一100克中含蛋白质35.6克;冬菇，每一100克中含蛋白质13.9克。动物内脏类：猪肝，每一100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

肉类：瘦牛肉，每一100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉，每一100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每一100克中含蛋白质25克。家禽类：鸡，每一100克中含蛋白质21.5克。

水产类：青鱼，每一100克中含蛋白质19.5克;带鱼，每一100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼，每一100克中含蛋白质17.6克。

蛋类：鸡蛋，每一100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋，每一100克中含蛋白质8.7克。别的另有乳类等，也富含人体必须的完整蛋白质。

上述高蛋白食物是日常生活中常见的，各人在日常生活中可以多吃一些这些食物，对于人体康健有很大资助。