花生和红枣可以一起煮粥吗

花生红枣粥是无比鲜味的食品，尤为是早饭食用无比好。花生红枣粥适宜于气虚体质的人吃，时常吃花生红枣粥拥有养颜以及加强身材抵抗力的作用。秋天吃花生红枣粥可以或许润泽身材，防备便秘。肝脏欠好的人吃花生红枣粥拥有养肝护肝的结果。花生红枣粥详细制作时间在半个小时摆布。下面来先容做法。

所用到的质料重要是大米、红枣、花生仁。详细制作方法：大米、红枣、花生仁洗净，锅中放水煮开，水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟，10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟，5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟，20分钟后放少量糖拌匀出锅。花生仁先煮时间长一点,如许花生在粥里不显得硬。

花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血，而红枣养分富厚,红枣能进步人体免疫力,可以掩护肝脏.常吃花生红枣对于身材有利。

此外一种做法：枸杞子、大枣、花生、红豆备用，红糖备用，将四种质料放入锅中，参加净水，煮30分钟，晾凉便可。

花生红枣粥是一个对比好的补养的食品，可以补中气，健脾胃，润肺燥。

时常吃花生红枣粥可以或许进步身材免疫能力，对付腹泻还可以或许起到肯定的缓解结果。吃花生红枣粥可以或许补气血，女性月经时期可以吃。中老年人有骨质松散征象的时间，吃花生红枣粥可以或许调治身材。青少年身材发育时期，吃花生红枣粥，可以或许增进智力以及身材生长。