目录：
- 现代生活节奏之快、生活压力之大，让上班族身体出现了各种各样的问题。其中最为广泛的就是胃的问题了。我们都知道压力大会给伟带来负担，那么我们要如何在日常饮食中调理肠胃呢?下面我们一起来看一看有哪些养胃的食物吧。
- 饮食清淡
- 忌口
- 劳逸结合
- 肠胃不好吃什么
- 雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺
- 白术茯苓茶——舒缓腹痛
- 桂枝芍药茶——止腹泻
- 党参麦芽茶——促食欲
现代生活节奏之快、生活压力之大，让上班族身体出现了各种各样的问题。其中最为广泛的就是胃的问题了。我们都知道压力大会给伟带来负担，那么我们要如何在日常饮食中调理肠胃呢?下面我们一起来看一看有哪些养胃的食物吧。
饮食清淡
让肠胃有一个休生养息的时机，让肠胃的代偿功效自行修复毁伤，这是一个必需要有的历程;可以熬点蜜粥自养，可以选择对比稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可参加少量百合、大枣、薏苡仁，有助于调治肠胃，且米粥口感更好。
忌口
肯定要忌食刺激性大的辛辣食品以及酒类，尽量减少对于肠胃的不良刺激，这也是一个调治肠胃的首要手腕;最首要的是饮食有度，制止过饥过饱，生存要有纪律，这对于调治肠胃的“生物钟”有益无害。
劳逸结合
肠胃功效与劳逸结合瓜葛也很亲昵，但许多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对于肠胃功效的影响都很大，节后维持有纪律的优良事情生活习惯也是调治肠胃的重要环节。
肠胃不好吃什么
雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺
用料：雪梨1个贡菊2把冰糖一汤匙
做法：将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不行过多，一样平常是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤匙冰糖。关火再焖的历程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水交融，到达口感香醇的结果。
效用：雪梨果肉细嫩汁水富厚，具生津润燥、清热化痰之效用，加之菊花清肝明目标作用，可算患上上是一种自然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。
白术茯苓茶——舒缓腹痛
实用工具：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或者推拿每每可缓解。
质料：白术以及茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各质料一块儿冲泡便可。
效用：白术协调脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。
桂枝芍药茶——止腹泻
实用工具：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。
质料：桂枝、芍药、生姜以及甘草3克，去核红枣1颗。各质料一块儿冲泡便可。
效用：桂枝补虚暖胃、发汗及疏浚体表热气、克制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。
党参麦芽茶——促食欲
实用工具：食欲不振者，且常伴易疲乏、手脚酷寒症状者。
质料：党参以及黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各质料一块儿冲泡便可。
效用：党参补脾健胃、补中益气;黄芪补气;肉桂行气健胃、暖脾肾;炒麦芽资助消化。
1.牛奶
牛奶中的养分无比的富厚，可以说牛奶是一种完善的饮品，而且经由钻研发明，牛奶同样拥有很好的养胃效用。牛奶的重要作用有补肺胃，生津液，润大肠的效用，对付阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学钻研发明，牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等环境有着无比有用的医治结果。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最佳的选择，它非常容易消化，尤为八宝粥最适宜必要养胃的人群食用。这是因为在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，而且热量也无比的高，时常食用对于胃拥有很好的掩护作用。并且奇怪的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物资，可以或许有用的掩护肠胃。
3.汤水
除了粥拥有很好的养胃效用以外，另有一种食品同样拥有平等的养胃作用，那便是汤。然而要细致，汤最佳不要是肉汤，由于在肉汤中同样含有大量的酸性物资，这无益于养胃。最佳的汤是菜汤，譬如甚么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在此中参加一些鸡精举行调味，如许养胃的效用会越发的显着。
4.主食
在吃甚么养胃的题目上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物资，因而肠胃欠好的人应该少吃米饭。要是熬粥，少放点苏打进去，对于胃有益处。
实用工具：食欲不振者，且常伴易疲乏、手脚酷寒症状者。
质料：党参以及黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各质料一块儿冲泡便可。
效用：党参补脾健胃、补中益气;黄芪补气;肉桂行气健胃、暖脾肾;炒麦芽资助消化。
结语：上面咱们先容了许多养肠胃食品的做法，您是否很有收成呢?养胃只要从一样平常饮食入手，稍稍转变饮食习惯，就可以做到调治肠胃的结果哦!胃偶感不是的朋侪快来尝尝咱们的举荐吧。
