莲子百合粥的具体做法

莲子顾名思义便是莲的种子，莲子非但可以用来食用并且另有很好的药用效用，时常吃莲子可以起到很好的摄生保健效用，莲子有养心安神以及补脾止泻等作用，常吃莲子还可以起到进步人体免疫力以及医治失眠等益处呢。莲子有很多种做法，咱们可以接纳莲子来煮汤也可以用莲子来炒着吃，别的咱们还可以接纳莲子来熬粥，下文咱们先容一下莲子百合粥的具体做法。

莲子，中药名。为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的干燥成熟种子。漫衍于我国南北各省。拥有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之效用。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

莲子百合粥有滋阴润燥，清心安神的效用，非常适合夏日食用!

莲子百合粥的具体做法：

食材大米150克，食养家百合干25克，食养家莲子25克，食养家枸杞10颗，冰糖20克

1百合干用刀背碾成粉状;

2莲子、食养家枸杞用热水稍泡;

3大米淘洗洁净用冷水浸泡半小时。

4锅中放水，先放入大米、食养家百合干烧开后，再放入食养家莲子，改用中火连续熬煮至熟;

5末了放入冰糖莲子粥就做好了。

在上面的文章内里咱们先容了一种常见的中药，那便是莲子，咱们晓得莲子含有富厚的养分，时常吃莲子可以起到很好的保健效用，莲子有医治失眠以及遗精等作用，上文咱们接纳莲子搭配上大米以及百合做成了莲子百合粥。