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如今许多人在生存之中都无比喜好去吃一些对于身材有损害的食品,譬如油炸食物,这些热量含量很高,不仅仅会引起反式脂肪,更会致使患者很难去消化失这些热量以及高温,实在在吃炸鸡肉串的时间,倒不如本身在家内里油炸,如许用的油对比少,并且做出来也康健。
炸鸡肉串的腌制方法
制作原料
主料:鸡胸脯肉600克,西红柿80克,葱头末60克,鸡蛋清60克。
调料:香油800克(实耗约110克),芝麻粉40克,面粉60克,胡椒粉2克,姜汁1克,盐2克,料酒6克,味精4克。
制作过程
(1)把鸡胸脯肉的脂皮、白筋去掉、坡着刀切发展2厘米、宽1.5厘米厚0.6厘米的块。放入碗中参加净水(40克)、盐(半量),浸渍待用。
(2)把西红柿洗洁净后,再用开水烫一下,去掉皮和籽,剁碎待用。
(3)将盐(余量)、料酒、姜汁、味精、胡椒粉等放入盛鸡肉的碗内,先使其入味,然后再参加葱头末、西红柿、面粉、芝麻粉、鸡蛋清等,搅拌匀称,放入冰箱内冷藏1小时摆布掏出来。
(4)用银扦10~12根,分别把鸡肉块穿成串(每串5~6块),摆入盘中。
(5)炒勺内倒入香油,在旺火上烧到7~8成热,下入鸡肉吕,炸7~8秒钟后,翻过来再炸另一面,炸好后捞出。待油温稍升高后,再放进去炸4~5秒(两面捣翻),然后捞出来沥油,连同银扦上桌即成。
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