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红枣是一种一样平常休闲保健生果，富含铁矿物资元素，维生素以及糖类，富含蛋白质以及脂肪。这些营养素有利于红细胞的再生，进步身材的抵抗力，规复精力。并且，红枣还拥有滋补益气，养血，安神，健脾，健胃的效用。那末，红枣热量是几多呢?吃多了会不会致使发胖?
干红枣热量是多少
10颗干红枣大概是120大卡的热量。
枣干每一100克热量为264大卡，以是，无论是奇怪的枣照旧枣干都算是高热量的食品，它是可以取代主食的哦!
如今市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每一100克果肉发热量为309千卡，而一个康健的成年女性天天需摄入1800～1900卡路里的热量，为此天天食用3-5颗干制大红枣便可知足需求。
干红枣吃多了会怎样
红枣尽管可以时常食用,但一次最佳别凌驾20枚,吃患上过多会有损消化功效,诱发便秘。因为红枣中含糖量较高,吃多了还容易致使龋齿。别的,红枣的表皮坚固,极难消化,吃时肯定要充实品味,不然会毁伤胃肠,也影响营养物质的吸取。
过多进食生鲜红枣，易孕育发生腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而引起的伤风、发热者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
红枣尽管有利，但未必每一个人都适宜食用，比方咳嗽以及痰多的人就不宜食用。别的，因为红枣会困湿气，以是湿重腹胀人士，如常感疲乏或者苔较厚等，就少吃为妙，否则会加剧湿重的症状。而小孩子如有龋齿亦不该多吃红枣。
红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，重要功效为补中益气、养血安神，临床重要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的医治。如常喝红枣水对付经血过多而引起血虚的女性就可起到改进面无人色以及手脚酷寒的补益效用。但作为方药是有禁忌症的，如在月经时期，一些女性常会涌现眼肿或者脚肿的征象，实在这是湿重的体现，这类人群就不适宜服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿致使水湿积于体内，而加剧水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适宜在经期服食，由于这极有大概会引起经血过多而损害身体健康。别的，因为红枣糖分富厚，尤为是制成零食的红枣，就不适宜糖尿病患者进补，以避免血糖增高。
