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香蕉是一种对比常见的生果，许多人都对比喜好吃香蕉，尤为是一些牙口欠好的老年人。由于香蕉吃起来很利便并且无比软，多吃香蕉另有增进排便的效用，无论是对于身材养分的增补照旧对于肠胃的清算都是无比好的，然而有些人在吃完香蕉之后会涌现多胀气的环境。那末这是怎么回事呢?
女性减肥也都偏幸香蕉，然而在服法上必要细致三点：第一，最佳与牛奶以及奶制品同吃，如许更容易消化;第二，不要与主食一道吃，不然的话会造成消化难题。也不要与蔬菜或者别的生果一块儿享用，由于它们之间不克不及很好的交融，同样可带来极重繁重的消化题目;第三，最首要的一点，香蕉要成熟时吃，如许有利于消化。
香蕉要想康健的吃，最佳要选择吃成熟的，吃完香蕉涌现肚子胀，原因之一便是香蕉不成熟，在采摘的时间照旧绿色，经由后期的堆放逐步转变了颜色，属于放熟的，这种香蕉就就会给人消化系统带来不适。
在选择香蕉的时间，肯定要选择哪种成熟的，另另有一点必要细致的是，香蕉为热带生果，不宜冷藏，放进冰箱会加快糜烂。在这里也奉告各人一个小小的履历，在购置的时间盼望用得上，只管即便不要挑两端有绿色的，那是处置惩罚过的，而且个儿不要太大，小些的香蕉才好，要圆润的，不要有棱角的才是好香蕉，正常黄色，略带芝麻点的。
最佳不要吃。香蕉滑肠又涨气，基础欠好。苹果内里有鞣酸，对于胃好，可以吃一两个。
香蕉富含低落血压、掩护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管告急素转化酶抑制剂等化合物，有节制血压的作用。
香蕉含有一种能资助人脑孕育发生羟色胺的物资，能使人的心境变得愉悦、减轻痛苦悲伤以及担心，故有“快活食物”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
从养分角度看，香蕉是淀粉质富厚的生果，而从中医学角度去阐发，它味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，但脾虚者应制止食用。它,有胃溃疡的人不克不及吃多。它的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，要是胃、肾欠好，不克不及多吃。吃多了警惕发胖哦，它是吃不饱肚的
此外不应该空腹吃，枵腹大量食用它后，会与胃盐酸盐联合成一种无益于消化的物资;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃它，使血中镁量升高而对于心血管孕育发生抑制作用。畏寒体弱以及胃虚的人不相宜于吃香蕉。由于它在胃肠中消化患上很慢，对于胆囊欠好。另有，它吃多了要上茅厕滴~
