感冒之后吃香菇

香菇是咱们许多人都无比喜好的食品，许多时间香菇都是咱们餐桌上的美食之一，然而你晓得香菇还能医治伤风有的效用哦!

吃香菇有助防伤风，是因为香菇有抗病毒以及加强机体抵抗力的双重作用。据测定，香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，另有大量钙、铁、铜等矿物质，香菇还含有人体必须的8种氨基酸，并且满是拥有生理活性、易于被人体吸取应用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的比例很高，所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可变化为维生素D。

钻研还发明，香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人体孕育发生以及开释干扰素，而干扰素能清除人体内的病毒，增强人体对于流感病毒等的抵抗力。别的，香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功效。以是，常吃香菇既能增添养分，又能加强人体的抗病本领。

加之香菇含钙量高，不停被以为是补钙、抗佝偻病的佳品。但它孕育发生的热量又只有大米的17、大豆的18、肉类的14、鸡蛋的13，非常适合高血糖、高血压以及高血脂患者食用。

但应细致的是，香菇要是洗濯不妥，会损坏其有用营养成分，因而不克不及过分浸泡以及洗涤。

泡发香菇时，可先用水将其外貌的灰尘冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个偏向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中发抖，使此中的泥沙沉入碗底。泡香菇的水在去除沉底的杂质后，还可以加到菜里做调味汁。有些人为了让香菇尽快泡发，选择用开水浸泡或是加糖，如许反而会使此中的水溶性身分，如贵重的多糖、优质的氨基酸等大量溶解于水中，损坏香菇的养分。