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榴莲实在是属于无比滋补的一种食品，这种生果之中所含有的营养物质是至关富厚的，恰是由于云云才会受到许多人的接待，并且榴莲也是可以用来做成榴莲糖水的，这样的话吃起来的话味道上面就会变得越发好的，最症结的便是在本身吃完榴莲之后就会发明对付本身痛经的环境还会有些缓解的。
榴莲有大补的效用，尤其是病后体弱者以及产后的主妇，越发适量多吃。别的，榴莲拥有活血驱寒效用，对付胃寒及痛经主妇有缓解作用。[6]
榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清算洁净并去皮，放入滚水中，稍煮，斩大块;核桃仁用水浸泡，去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚蛋水中，参加姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，参加精盐、少许味精调味便可。此汤具补血益气、润泽养阴等效用，适宜差别体质的人饮用，秋冬吃最相宜。
榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5—6个，鲫鱼2条，生姜3片。榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清算洁净，慢火煎至双方微黄。然后一块儿与生姜放进瓦煲内，参加净水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐以及少量生油便可。此汤清润而不滋腻，拥有健脾利湿、以及中开胃、活血通络、温中下气的效用。[6]
适宜人群
榴莲相宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身材。天天不凌驾100克。
榴莲果中氨基酸的种类齐备，含量富厚，除了色氨酸外，还含有7种人体必须氨基酸，此中，谷氨酸含量尤其高。动物试验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖以及蛋白质的首要前体，介入其合成代谢，能进步机体的免疫功效，调治体内酸碱均衡，以及进步机体对于应激的适应能力。榴莲果对于人体有强健补益作用的缘故原由，除了含有较富厚的有利元素锌等之外，还应与其含有的香气身分及其他营养成分起协同作用。
治疗痛经
榴莲的营养价值许多，它还可以缓解痛经。由于榴莲是热性生果，因而食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改进腹部寒凉的环境，增进体温上升，对于寒性体质的朋侪无比有资助。
开胃促食欲
榴莲的特别味道尽管争议很大，这种馥郁的气息作育了榴莲的一大效用，便是开胃、增进食欲。
通便治便秘
榴莲中含有无比富厚的膳食纤维，可以增进肠蠕动，医治便秘。但必要细致的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，否则，富厚的纤维没水可吸，会吸肠道里的水份。
预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对于某些疾病的疗效作用是不行疏忽的。榴莲果中还含有人体必须的矿质元素。此中，钾以及钙的含量尤其高。
防癌抗癌
榴莲果中维生素含量富厚，维生素A、维生素B以及维生素C都较高。大量钻研证明，维生素A是人体必须的首要微量营养素，拥有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
