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日常生活之中，许多的食材都可以起到摄生的结果，只不过各人不晓得一些食品的效用，以是没有注重罢了。那末，各人晓得寻常补肾的食品都有哪些吗？本日咱们给各人先容一些，都是咱们饮食中常见的食品，要是各人肾虚的话，可以多食用一些，可以起到不错的补肾结果哦。
补肾的食物
芝麻
黑芝麻是对比好的补肾的食品，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾经纪录：“芝麻，气息宁静，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤为是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落赶早年鹤发，大便燥结者，最宜食之。
板栗
板栗是咱们在冬天的时间时常会食用的一种食品，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，尤其是维生素B、C以及胡萝卜素的含量高于一样平常干果。栗子有补肾的效用，肾虚腰痛，双腿无力的人最相宜食用。天天6至7个就可以了。
狗肉
狗肉尽管可以到达补肾的结果，然而咱们只管即便是制止食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不敷、腰膝软弱或者冷痛，食之最宜。《日华子本草》以为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清朝医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英以为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾经有纪录：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或者脾虚胃弱者咸宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健行动。”故肾虚之人，尤为是肾阴不足者，食之最宜。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除了脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对于肾虚消渴、遗精、白浊，或者小便频数，主妇白带，食之最宜。《本草纲目》曾经如许纪录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊以及肾虚遗精。”
