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孕妇能吃核桃黑芝麻糊吗

孕妇能吃核桃黑芝麻糊吗

孕妇能吃核桃黑芝麻糊吗?孕妇是可以吃核桃黑芝麻糊的,因为核桃黑芝麻糊有较好的补肾益智的功效,对胎儿的生长发育,尤其是智力发育较好。专家建议女性在怀孕期间要经常食用核桃和黑芝麻,平时饮食上营养要均衡,避免偏食。

1、怀孕期间,孕妇消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃黑芝麻糊可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。

2、孕妇食用核桃黑芝麻糊,摄入当中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。核桃和黑芝麻富含油脂,孕妇怀孕时会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃黑芝麻糊有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥而生妊娠纹。

3、核桃富含优质蛋白,黑芝麻富含丰富的营养成分,孕妇怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃黑芝麻糊可帮助孕妇补充优质蛋白,对胎儿的大脑发育有好处。

4、但有一点需要注意,核桃黑芝麻糊吃多了会容易胆固醇水平增高。所以,孕妇如果是要每天食用的话,就不能过量食用核桃黑芝麻糊。最好当成两餐中间的加餐,不要当正餐食用。

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