香蕉吃了有什么好处 香蕉的适用人群与禁忌人群

香蕉在我国南方广泛种植，别名甘蕉、蕉果、 粉芭蕉、香芽蕉、弓蕉。芭蕉科植物芭蕉或香蕉的果实。性寒，味甘，归肺、大肠经。润肠通便保护肠胃香蕉含有大量的水溶性纤

香蕉吃了有什么好处

润肠通便保护肠胃

香蕉 含有大量的水溶性纤维，可以帮助肠内有益菌的生长，维持肠道健康。 香蕉还含有预防胃溃疡和保护胃健康的物质。

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清热解毒

“本草纲目”记录了香蕉的清热和解毒作用。

减肥美容调节情绪

香蕉含有丰富的营养成分，不仅不会增加体重，还能使皮 肤细腻紧致。 患有抑郁症的人经常吃香蕉，这可以调节情绪。

健康提示

香蕉是一种高热量的水果，可作为主食食用，但最好不要空腹食用。 否则，它会 加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，并容易导致心肌梗塞。