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哺乳期能吃青木瓜吗其好处是什么及哺乳期如何吃青木瓜

青木瓜是常见的一种保健水果,更是公认的丰胸美容水果,其含有多种对人体有益的营养成分,因此很多人都喜欢吃,尤其是女性会经常食用。那么哺乳期能吃青木瓜吗?哺乳期吃青木瓜有什么好处?

哺乳期能吃青木瓜吗

  一、哺乳期能吃青木瓜吗?

哺乳期是可以吃青木瓜的。

青木瓜的营养价值是很高的,其内里有多种对人体有益的成分,如:富含有大量水分、植物蛋白、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及其他人体所需的物质,营养非常丰富,无毒无害,所以哺乳期的妈妈们是可以放心食用青木瓜的。

  二、哺乳期吃青木瓜的好处

  1、补充营养

哺乳期吃青木瓜有补充营养的好处,常食对身体益处多多。因为哺乳期的妈妈们每日除了要保证自己的营养外,还需要额外负责宝宝的营养,因此补充营养非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

  2、促进乳汁分泌

哺乳期吃青木瓜有促进乳汁分泌的好处,可以有效改善产后乳汁不通。那么《现代实用中药》中记载青木瓜:“未熟果液,治胃消化不良,并为营养品,又为发奶剂。”青木瓜中含有的凝乳酶,具有通乳的作用,产后乳汁不通可以通过青木瓜食疗进行改善。

  3、和胃化湿

哺乳期吃青木瓜有和胃化湿的好处,这样对肠胃健康是有帮助的。因为青木瓜性温、味甘酸,具有香气,能醒脾和胃、生津止呕,因此常用于治疗胃失和导致的呕吐、疼痛、腹泻。

  4、健脾消食

哺乳期吃青木瓜有健胃消食的好处,这样有利于促进肠胃的消化。因为青木瓜性温,味甘酸,归脾经、肝经,可以健脾消食,木瓜中富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶,能将脂肪分解为脂肪酸,消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收。

  5、抗疫杀虫

哺乳期吃木瓜有抗疫杀虫的好处,可见青木瓜的食疗功效是很广泛的。那么青木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶,具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等的作用,故可用于杀虫抗痨。

  6、美容护肤

哺乳期吃木瓜有美容护肤的好处,可以有效保养妈妈们的肌肤。因为青木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷等矿物质,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还可以美容、护肤、养颜、淡斑。

  三、哺乳期如何吃青木瓜?

  【青木瓜鲫鱼汤】

材料:青木瓜300克,鲫鱼600克,姜1块,油、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油各适量。

做法:

1、先将鲫鱼处理洗净,加入料酒和姜片腌制10分钟备用;

2、然后将青木瓜削皮去籽切块备用;

3、接着起油锅,把鲫鱼下锅煎至表面变黄后移入汤锅中;

4、再加入适量水并放入木瓜,大火烧开后转中小火煲至汤水为奶白色;

5、最后加入胡椒粉、盐、芝麻油调味后即可出锅。

  【青木瓜炖猪蹄】

材料:青木瓜200克,猪蹄4个,黄豆100克,葱3根,姜5片,米酒、盐适量。

做法:

1、先将青木瓜去皮去籽切块,猪蹄去杂毛洗净氽烫后捞出;

2、然后将葱洗净切长段,黄豆泡水2个小时后捞出;

3、接着在锅中倒入8杯水,放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒;

3、煮至猪蹄8分熟后,加入青木瓜,烂熟后熄火,加盐调味即可。

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