空腹吃木瓜的好处 空腹吃木瓜会不会引起腹泻及注意事项

木瓜是常见的一种保健水果，多用于女性丰胸、美容等，其不仅营养价值高，而且口感味道浓郁香甜，因此深受女性同胞的欢迎。而吃木瓜也要看食用方式和时间。那么木瓜能空腹吃吗?空腹吃木瓜有什么好处呢?空腹吃木瓜会不会引起腹泻及注意事项.

　　一、木瓜能空腹吃吗?

木瓜是可以空腹吃的。

有些水果空腹吃也不会有什么问题，而木瓜也是这一类的。因为木瓜在食物属性上属于温性的水果，正常人都能吃，并且木瓜含有的对胃肠刺激作用的成分很少，适量食用不会导致任何的健康问题。

　　二、空腹吃木瓜的好处

　　1、促进排毒

空腹吃木瓜有促进排毒的好处，这样有利于肠胃的健康。因为木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中还含有很多膳食纤维，空腹食用之后能促进排便，尤其是早上空腹食用，对清除宿便，促进吵到毒素的排除很有帮助。

　　2、补充营养成分

空腹吃木瓜有补充营养成分的好处，常食对身体益处多多。那么在早上空腹的时候胃肠处于饥饿状态，这时候食用含水分和营养成分比较丰富的木瓜，能充分的吸收掉营养成分，对早上身体的营养成分相对缺乏有很好的补充效果。

　　三、空腹吃木瓜腹泻的原因

虽然说空腹吃木瓜没什么问题，但难免有部分人群在空腹吃木瓜后出现了腹泻的现象。其实这并不是说空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多会导致胃肠吸收不完全，大量的水分会引起腹泻。还有部分人对木瓜中的木瓜酵素存在过敏，这类人群不适合吃木瓜，在任何时候吃木瓜都可能引起过敏反应，可出现腹泻。

　　四、空腹吃木瓜的注意事项

1、木瓜含有很多的水分，空腹食用时切不可吃太多，以免引起腹泻、腹痛等不适反应，建议空腹食用100g左右即可。

2、生木瓜中含有很多的番木瓜碱和木瓜酵素，不适合空腹食用，这两种成分对胃肠都有一定的刺激作用，可导致胃肠不适。

3、木瓜最好的食用方法是木瓜牛奶饮，不仅仅味道鲜美，丰胸效果也很不错。