吃什么水果润肺养肺

目录：

1. 苹果
2. 橙子
3. 葡萄
4. 柚子
5. 石榴
6. 柠檬

水果应该是各人天天都要食用的，由于水果中含有的营养物质对付人体来讲也是很首要的。通过吃水果也是可以让身材大道一个润肺养肺的结果，譬如苹果、橙子、葡萄、柚子等等，这些水果对付身材的肺部是有很好的清算以及润肺作用的。

苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等效用，还可防备以及解除委顿。多吃苹果可以有用改进呼吸系统以及肺部的功效，缓解因干燥气候造成的不适。

橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对于维持神经系统康健至关重要。此外，适量吃橙子还可有用增添唾液排泄，增进消化，缓解咳嗽，掩护肺脏康健。专家建议天天最好吃1—2个橙子。

葡萄

葡萄中的有效成分能进步细胞新陈代谢率，资助肺部细胞排毒。以是恒久处于二手烟情况大概抽烟的女性朋友可以食用葡萄以到达清肺的结果。并且，葡萄还拥有祛痰作用，并能缓解因抽烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

柚子

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有无比富厚的维生素C以及类胰岛素等身分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

石榴

石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不敷、口燥咽干、烦渴不断者，可作食疗佳品。石榴捣汁或者煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可医治小儿疳积、久泻久痢等。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，别的，还含有富厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有用地资助肺部排毒。