蒜蓉辣椒酱怎么做好吃又有营养

我是北方人，所以一日三餐少不了白馒头，平时家里都会做大酱吃。这几天我特别想吃蒜蓉辣椒酱，但是不会做，不知道怎么做又好吃又有营养？

蒜蓉辣椒酱的吃法有很多，比如说可以用来吃拌饭，捞面条，也可以用来当调料。但是不论是什么饮食，特别是比较辛辣的食物尽量少吃，太过辛辣的食物容易引起上火，严重的时候还会刺激胃肠道，导致消化不良等。生活中饮食上还是最好多吃清淡的利于消化的食物，比如说新鲜的水果和蔬菜等，肉类可以多吃瘦肉、动物内脏等，这些食物中的维生素和蛋白质含量比较丰富。