黑米粥天然是可以起到肯定的养胃结果的，实在这种粥之中不但是有这一种效用的，另有林林总总对付人们的身材有益处的营养物质，尤其是女性朋友们都可以多喝一些黑米粥的，这样的话还可以起到调治月经的结果，当胃肠道功效对比混乱的时间也可以喝黑米粥来举行适量的调治，防备恶化的。
黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，养分富厚;拥有肃清自由基、改进缺铁性血虚、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医以为，多食黑米拥有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对付少年鹤发，主妇产后衰弱，病后体虚以及血虚，肾虚均有很好的补养作用。时常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾、腰膝酸软等症
粳米：粳米能进步人体免疫功效，增进血液循环，从而淘汰高血压的时机;粳米能防备糖尿病、脚气病、老年斑以及便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维份子，有助胃肠蠕动，对于胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有进步人体免疫力，防治骨质松散以及血虚，软化血管，放心放心等作用。中老年人更年期骨质松散、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易血虚缺铁等，食用枣类食物都会有很好的食疗结果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣相宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可淘汰其他药物对于肝脏的侵害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，加强心肌紧缩力，改进心肌养分，对于防治心血管疾病有肯定益处。
银耳(干)：银耳能进步肝脏解毒本领，起保肝作用;银耳对于老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有肯定疗效;银耳富含维生素D，能防备钙的流失，对于生长发育非常有利;因富含硒等微量元素，它可以加强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用;银耳中的有效成分酸性多糖类物资，能加强人体的免疫力，变更淋巴细胞，增强白细胞的吞噬本领，愉快骨髓造血功效。
