大闸蟹的营养价值与功效 吃大闸蟹的好处

目录：

1. 大闸蟹的营养价值
2. 大闸蟹的功效
3. 明目
4. 滋补身体

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大闸蟹的营养价值

1、大闸蟹内里含有大量的维生素，此中维生素A的含量比很大的陆生以及水生生物要超过跨过许多，此中的维生素b2的含量比咱们常吃的鱼肉还要超过跨过6倍。同时，大闸蟹之中的维生素b1以及磷元素的含量也无比富厚，比平凡的鱼类要高至少六倍。每一吃一百克大闸蟹，就相当于摄入了17.5克蛋白质、2.8克脂肪、182毫克磷。

2、不仅如此，大闸蟹之中的蛋白质含量也无比富厚，多吃大闸蟹可以起到极好的滋补身材的效用。大闸蟹之中的碳水化合物以及脂肪含量较低，多吃也不会发胖。无非，蟹黄内里含有较高的胆固醇，胆固醇过高的人，要少吃蟹黄。

大闸蟹的功效

明目

前面咱们说过，大闸蟹富含维生素，尤为是维生素A的含量比全部的陆生以及水生生物要超过跨过许多，吃大闸蟹可以大量增补维生素A，而维生素A的增补，可以起到护眼明目标效用，可以有用地防备夜盲症的产生。以是，适量吃些大闸蟹，可以掩护眼睛。

滋补身体

大闸蟹之中的蛋白质含量极高，且是优质卵白，尤其容易被咱们消化失。咱们的生长发育、孳生都离不开蛋白质的劳绩，吃大闸蟹可以大量增补优质卵白。手术后身体虚弱、有慢性消耗性疾病的人，吃大闸蟹可以起到极强的滋补身材的效用。