韭菜韭黄我们都爱

韭菜是咱们生存中常见的蔬菜，也是群众喜好的蔬菜之一，那韭菜黄呢?韭黄你相识几多呢?韭菜养肝，韭黄健胃，这你晓得吗?这些谜底就在下面。

韭菜以及韭黄都是生存中时常食用的好菜，它们既可做主料，也可做配料或者馅料，如最常见的韭菜饺子、韭黄炒鸡蛋等。湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍传授先容，韭黄实在是韭菜的软化栽培品种，因不见阳光叶绿素剖析，叶黄素展现而呈黄白色。尽管韭菜以及韭黄是同一种植物，但它们的营养成分、效用、颜色、代价却不同样。

韭菜含有富厚的膳食纤维，胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质以及辛香挥发物硫化丙烯等，拥有温肾助阳，益脾健脾的效用，多吃韭菜可以养肝，加强脾胃之气。韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质，有健胃、提神，保暖的效用。尽管韭黄的卖相以及口感俱佳，身价也远远高于韭菜，但其营养价值却逊于韭菜，韭菜中的矿物质以及维生素的含量均高于韭黄，此中钙、铁、磷、维A、胡萝卜素含量更是韭黄的3—4倍。

甘传授举荐了几款食疗方：1、韭菜煮猪血：猪血含铁富厚，并且有机铁易为人体吸取，二者共同食用补血结果好。2、韭菜枸杞炒大虾：补肝肾、益气血的补阳美食;3、韭黄炒虾：尤其适宜性欲消退的人食用;4、韭黄炒猪腰：适宜肾虚腰痛、冷汗、白叟肾虚耳鸣等症，有补肾强腰的效用。

韭菜以及韭黄都有云云多的效用，曾经对于韭黄也不感兴趣的你，也对于它兴致大增呢?信赖小编所举荐的食疗方，也会有对于你有所资助的。