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苹果是我们生活中的共同成果。 苹果很美味，深受孩子们的喜爱。 当你吃苹果时，你了解苹果的营养价值吗？ 苹果有什么影响和效果？
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
对于肥胖者和老年人来说，身体的胆固醇可能很高，这可能会导致心脑血管疾病。 为了预防和降低胆固醇，建议适量吃苹果。 Apple有助于调节体内血糖水平，降低体内胆固醇。
2.抗癌
苹果含有许多营养成分，还含有原花青素，可以帮助我们预防结肠癌。 因此，适量吃苹果可以更好地预防癌症。 在这个癌症时代，仍然需要适度吃苹果。
3.清理血管
苹果中的营养成分有助于改善我们的肺功能和呼吸系统。 Apple也被称为我们的血管清洁剂。 选择食用苹果可以更好地提高肺部。
4.促进肠胃蠕动
当你便秘时，它适合吃苹果。 苹果有助于促进肠道的蠕动，促进体内废物的排出，使我们的肠道更加平滑，皮肤变得更好。
5.调节酸碱平衡
苹果是一种碱性食物。 适量的碱性食物有助于中和人体内的酸性物质，使我们的身体更好，并提高我们的体力。
苹果的营养价值
苹果含有锌，这与改善身体记忆有关。 我们可以选择适量的苹果来提高我们的免疫力和记忆力。 苹果还含有大量的粗纤维，可食用的苹果促进肠道蠕动，苹果中的钾有助于调节人体的电解质。
苹果味道鲜美，营养丰富。 在业余时间，吃一些苹果。
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