血糖高的人能吃牛奶吗

牛奶是补钙的最佳饮品，然而对付血糖高的患者而言喝牛奶就必要细致了。血糖高可以喝牛奶，并且牛奶的饮用也不会致使血糖快速升高，此外牛奶中的糖分不多，对于血糖高病人带来的影响不大。对于人体的养分吸取是不错的。牛奶富含蛋白质以及微量元素，时常喝也能进步身材免疫力，固然也要细致不要喝的太多，天天一杯为宜。

牛奶不但含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质以及脂肪，更首要的是，它的吸取速率比其他糖类要慢。

酸奶与牛奶相比，血糖上升慢的上风更为显着。由于此中含有乳酸，而乳酸对于血糖反映有低落作用。以是，即使是加糖的酸奶，少许食用也不至于显着升高血糖，只要记得节制碳水化合物总量便可。

国际数据表现，全脂奶以及脱脂奶的血糖指数为27～32。与此相比，苹果是36，白米饭是83，白馒头是88。　　现在，国际养分学界勉励糖尿病患者，不但要吃主食，还应适量吃水果，适量食用乳制品，以获取充足的营养物质。必要节制的只是精白米、精白面以及精制糖，以及现在膳食中大大多余的油脂以及盐分。

现在牛奶的品种许多，如全脂牛奶、低脂牛奶、核桃奶等，依据差别的必要选择适宜本身的牛奶，对于患者来讲只管即便喝纯牛奶，不要喝一些添加了其他食品的牛奶，那样的奶制品含糖量每每会很高，这一点是必要引起细致的。