灵芝是营养价值极佳的一种食材，有养心安神、滋肝健脾的的效用，对于体弱、乏力、失眠等有尤其疗效。灵芝的服法有许多，灵芝排骨汤是此中的一种，做法很简朴的，泡制好之后煮就可以了，一样平常要两个小时才有最佳的效用。
一、灵芝排骨汤的做法
1.排骨洗净冷水下锅煮开3-4分钟去血水
2.捞出来再用净水冲刷洁净
3.筹备好别的食材
4.灵芝洗净切小块
5.薏仁以及虫草花浸泡半小时
6.淮山去皮切块放水里
7.排骨、灵芝、薏仁、虫草花一块儿下煲汤锅
8.一次性加足水，先用大火烧开转小火煲一个半小时
9.一个半小时后再参加淮山，盖上盖子连续煲半个小时
10.筹备出锅再加入适量盐
小贴士
灵芝汤会有微微苦，要是担当不了可以淘汰灵芝用量。汤水要一次性加足，不要半途再加，如许会影响口感并且养分也会流失。
二、灵芝的效用与作用
1、灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经；可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神怠倦力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。
2、灵芝含有的“锗”，能使人体血液吸取氧的本领增添1.5倍，因而可以增进新陈代谢并有延缓老化的作用，另有加强皮肤自身修护功效的效用，可用于种种慢性病所致的面色黄萎及因为气血不敷而致的脸部光芒等症；灵芝所含有机锗可诱导人体孕育发生并激活NK细胞以及巨噬细胞活性，介入免疫调节。
3、灵芝中的多糖拥有双向调治机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用；灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛；灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
三、灵芝怎么吃
1、灵芝单味煎服或者与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍，可养心安神，养肺益气，滋肝健脾。
2、将灵芝与有关中药研成细末，入布袋，置于容器中，参加白酒，浸泡30天后，可去渣饮用，用以医治肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及顽固性胃炎等症。详细参加哪些中药，可请本地中医指明，发起不要本身随便搭配中药。
3、灵芝可以或许泡水大概沏茶喝，然而味道并不太好，尽管能加强抵抗力，结果却不太显着。一样平常用来泡水喝的灵芝都是研磨成粉末状的，水温不要凌驾40度，泡的历程应该少于20分钟。
