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蛋白质粉什么时候吃

蛋白质粉什么时候吃

很多人知道蛋白质粉的存在,但是有多少人知道。它该什么时候吃吗?而且不同的人群,进行补充的时间也不一样。

一般来说,人体在早上的时候是最“空”的,还没有进食,所以早上是最需要补充能量的时候,而且还是胃肠道消化最强的时候。这个时候使用蛋白粉是最好的。如果是孕妈妈,那么就在早餐的时候吃最好,可以加到牛奶里或果汁里,正常情况下一天一勺就够了。需要注意的是,不是所有的孕妈妈都需要额外补充这些。对于健康的孕妈妈,只要正常饮食,在饮食当中侧重补充就可以了,比如多吃蛋类、奶类、肉类。

如果你是运动员、健身强烈爱好者,在运动的过程中,会消耗肌蛋白,所以可以在运动后补充蛋白质,也就是说运动完,休息半小时就可以开始进行补充了。

如果是婴幼儿,或者是营养不足的老年人,可以在白天就餐中,每一顿都适量地补充,一般是在饭后半小时食用即可。

所以,蛋白质粉的进食不是那么千篇一律的事,需要根据不同的身份来进行,具体建议咨询医生后食用,别自己盲目地进行补给哦!

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