双孢菇的功效与作用 双孢菇的家常做法

目录：

1. 双孢菇的功效与作用
2. 抗癌
3. 减肥瘦身
4. 双孢菇的家常做法

双孢菇的养分无比富厚，口感无比好，是无比受人们喜好的一种菌类蔬菜。在古时候，我国就已经开始种植双孢菇，如今更是有大量的双孢菇出口创收。双孢菇的效用很大，以是，全世界人们都无比喜好做双孢菇吃。

双孢菇的功效与作用

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抗癌

双孢菇中的硒元素含量无比高，而硒元素是抗癌之王。经钻研评释，硒元素是可以资助抗癌的，人体血液中硒元素含量的几多，对于癌症的产生有直接的联系关系。多摄入硒元素可以资助防癌抗癌。双孢菇中硒元素含量许多，且非常容易被人体吸取，可以起到防癌抗癌的效用。

减肥瘦身

双孢菇总的热量非常少，然而，营养物质却无比多，尤其适宜减肥的人食用。许多人之所以肥胖是因为食用了过多的高热量的食物，而双孢菇的热量较少，却同样可以或许给身材提供营养物质。以是，咱们在饮食方面，选择双孢菇如许的低热量食品越发有利于减肥。

双孢菇的家常做法

1、做干煸双孢菇这道菜必要用到大量的葱青。先将葱青洗洁净，在锅子内里加油，直接价将葱青放到油锅内里，用小火慢熬，至少要熬三分钟。接着，用小火将熏培根煸干，直至培根的口感变得无比酥脆。

2、接下来，咱们将白雪菇以及双孢菇放进锅中，参加些许的盐翻炒。由于培根自身就拥有肯定的咸味，以是，参加的食盐量不要太大，以避免过咸。接着，撒入一些现磨的黑胡椒粉，用小火逐步地煸炒。这个必要较长的一段时间，时期可以加水，直到双孢菇紧缩变软。