吃桂圆有什么好处和坏处

目录：

1. 吃桂圆的好处
2. 促进智力发育
3. 补益气血
4. 延缓衰老延年益寿
5. 吃桂圆的坏处

很多人在生活中喜欢吃龙眼，它也叫龙眼，是华南地区常见的水果，这种水果不大，但肉质细嫩，果汁含量高，味道甜美可口。 平时人们吃龙眼可以吸收丰富的营养，可以增强体质，但有人说吃龙眼对身体有很多不利之处，究竟发生了什么？ 下面我将介绍吃龙眼的好处和不足。

吃桂圆的好处

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1、促进智力发育

它是龙眼的重要功能，人们通常会吃一些能促进智力发育的龙眼，因为龙眼含有丰富的植物蛋白和天然果糖，以及磷，钙，锌等微量元素。 这些物质不仅可以改善脑细胞活性，还可以促进脑细胞再生。 青少年使用后，可以促进智力发育，而在中年和老年人，他们可以防止记忆力减退。

2、补益气血

通常，当人们同时患有血液和失血时，多吃龙眼有利于身体的恢复，因为龙眼中含有的葡萄糖和微量元素铁可以促进骨髓中血红蛋白的合成，这可以增加 体内的血量。 从中药的角度来看，龙眼也是一种能补气血的中草药，补益气血已成为人们吃龙眼的一大优势。

3、延缓衰老延年益寿

平时多吃龙眼，还能延缓衰老，它含有天然有效成分，能清除体内的自由基，还能抑制人体内各种有害酶的活性。 此外，龙眼还含有一些胶原蛋白样营养素，可以滋养皮肤，增加皮肤弹性，延长皮肤的寿命，同时延缓皮肤衰老。

吃桂圆的坏处

龙眼是一种营养价值高，保健效果好的保健果。 通常，人们会适度地吃它。 对身体没有明显的伤害，但龙眼是一种热的水果。 如果过量食用，会使身体对热敏感。 过度积累使人们容易产生多种生气症状。 在严重的情况下，会出现严重的后果，如流鼻血和便血。 这也是人们吃龙眼的主要缺点。