小孩吃鸡蛋有什么好处

目录：

1. 提供丰富的蛋白质
2. 提供多种矿物质和维生素
3. 促进脑细胞发育
4. 宝宝吃鸡蛋的注意事项：

各人都晓得鸡蛋是无比好的营养物质，包管天天一个鸡蛋，是可以给身材提供一天所必要的胆固醇跟能量。怙恃们都盼望本身的孩子身体健康，就会给孩子吃一些高蛋白的食品。小编想奉告各人的是给孩子吃鸡蛋就可以了，小孩吃太多高养分的食品反而无益于他的发展，详细给各人阐明小孩吃鸡蛋有甚么益处。

提供丰富的蛋白质

蛋白质是人体满身组织细胞增长以及发育的首要物资，是生命的物质基础。小儿处在生长发育的茂盛时代，对于蛋白质的必要比成人还高，天天每公斤体重必要蛋白质2.5~3.5克，才气知足身材生长发育的必要，而成人天天每公斤体重仅必要1克蛋白质。据测定，一个重约50克的鸡蛋，其蛋白质含量高达7.3克。它还含有人体所需的多种氨基酸。以是，多吃鸡蛋有利于婴幼儿机体的发育生长。

提供多种矿物质和维生素

一个重50克的鸡蛋，含铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、维生素A含612单元、维生素D含70-195单元，别的，还含有维生素B等。这些营养素都是儿童生长发育所必要的。

促进脑细胞发育

鸡蛋中除富厚的蛋白质外，还含磷脂。钻研资料表现，蛋白质以及磷脂提供与脑的发育有密切关系，如这两种物资提供不敷，会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中含有15%的卵磷脂以及3%-5%的胆固醇。这些身分对于儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。

宝宝吃鸡蛋的注意事项：

婴幼儿不宜吃太多鸡蛋：许多家长以为，鸡蛋养分富厚，孩子吃患上越多越好。其实不然。由于婴幼儿消化能力差，要是让他们大量吃鸡蛋，非但容易引起消化不良，并且因为鸡蛋卵白中含有一种抗生物素卵白，在肠道中与生物素联合后，能阻挠吸取，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。