常喝茶的好处和坏处

目录：

1. 常喝茶的好处和坏处
2. 抗氧化
3. 提神醒脑提高记忆力
4. 常喝茶的坏处
5. 诱发骨质疏松
6. 容易失眠

中国是茶叶大国，并且海内喜好喝茶的人更是不可胜数，有些人险些每天会喝茶，以为喝茶能摄生。然而常喝茶是一种有利有弊的举动，它非但有多种益处，也有一些弊端存在，下面我就为各人具体分析一下。

常喝茶的好处和坏处

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抗氧化

生存中常喝一些茶，能有用进步身材的抗氧化本领，由于它可以让身材吸取富厚的茶多酚，它是自然的抗氧化身分，能肃清人体内的自由基，也能延缓朽迈进步身材免疫力。此外平常常喝茶还能进步皮肤的抗氧化本领，能增添皮肤弹性，淘汰皱纹天生。

提神醒脑提高记忆力

平常时常喝茶对于进步脑部功效有很大益处，还可以有用进步记忆力，也能进步人们的学习效力，由于茶叶中含有的咖啡碱可以直接作用于人类的中枢神经，能让神经愉快，并且能加强大脑皮层的愉快历程，可以让人们的头脑更清楚，能到达提神益思以及清心等多种益处。

常喝茶的坏处

诱发骨质疏松

平常人们时常喝茶，尽管能为人体增补肯定的养分，还能提神醒脑，但它也有肯定的弊端存在，由于茶叶中含有的咖啡因能克制人体对于钙的吸取，加速身材里钙的代谢，会造成人体钙质流失，诱发骨质松散。

容易失眠

容易失眠也是人们常喝茶的首要弊端之一，由于它含有的咖啡因有振奋精神的首要作用，平常人们时常喝茶，尤其是在晚上睡觉曩昔喝茶，容易让神经处于亢奋状况，让人们难以入眠，会让失眠症状高发。此外时常喝茶还会克制人体对于微量元素铁的吸取，时间长了之后容易产生血虚。