苦凉菜的功效与作用苦凉菜的副作用

苦凉菜是一种味道对比苦，并且性子寒凉的野生绿叶蔬菜，它重要生长在山地荒原中，许多时间都被人们当成田间杂草撤除，在中国大部分地域都能看到苦凉菜的存在，它性子寒凉能清热解毒防备上火也能缓解便秘，它的效用另有许多，但服用时也会有一些副作用涌现。

苦凉菜的功效与作用

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苦凉菜中含有的蒲公英醇和胆碱是自然药用身分，它们拥有较强的杀菌效用，能解除人体内的炎症，也能阻挠细菌在人体内滋长。它对于人类经常出现的咽喉炎，细菌性痢疾，肠炎，另有慢性气管炎等症都有肯定防备作用，此外人们涌现上呼吸道沾染或者扁桃体炎时，多吃一些苦凉菜，还能防备病情恶化。

苦凉菜非但味苦还性子寒凉，清热凉血是它的首要效用，平常人们因血热致使血液或者鼻子出血以及咳嗽带血等不良症状时，就能多吃一些苦凉菜，此外人们涌现胃热，恶心吐逆以及麻疹等疾病时，多吃些苦凉菜还能让病情显着减轻。

苦凉菜是最适宜人们在炎天食用的绿色蔬菜，它能为人体补水，也能清热解毒，更能防备中暑，而人们涌现中暑症状后，实时把苦良菜搅碎之后，掏出汁液口服还能让中暑症状减轻，它是最适宜人们在炎天食用保健食材。

苦凉菜能让人体吸取富厚胡萝卜素以及大量的微量元素铁，这些物资能加强身材造血功效并能进步血红细胞的活性，人们食用苦凉菜后能补血活血也能防备血虚症状产生。苦良菜含有的微量元素钾还能加速人体的钠盐代谢，时常食用能防备血压升高。

苦凉菜无毒人们食用它之后副作用并不显着，只是那些寒性体质以及脾胃虚寒的人在食用苦凉菜后容易涌现，腹部冷痛或者腹泻便溏，会对于他们的肠胃康健孕育发生不良影响。