关于喝酸奶的最佳时间介绍

目录：

1. 资料显示：经常食用酸牛奶，能增强人的消化能力，促进食欲;还可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。以下是关于喝酸奶的最佳时间介绍
2. 饭后喝有利于吸收营养
3. 晚上喝补钙效果最好

资料显示：经常食用酸牛奶，能增强人的消化能力，促进食欲;还可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。以下是关于喝酸奶的最佳时间介绍

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饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶结果最佳。人在通常状态下，胃液的PH值在1至3之间。枵腹时，胃液出现酸性，PH值在2下列，不适宜酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值对比高，才气让酸奶中的乳酸菌充实生长，有利于康健。饭后两小时摆布，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对于吸取此中的养分最为有利。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食品中钙的优良泉源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶益处更多。由于晚间12点至早晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的吸取。同时，这一时间段中人体内影响钙吸取的因素也较少。尽管牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到增进钙吸取的作用。

以上关于喝酸奶的最佳时间介绍，你都记清晰了吗?牢记，晚上喝酸奶时肯定要喝完后实时刷牙，因酸奶中的某些菌种及酸性物资对于牙齿有肯定的侵害。