小米的营养价值

目录：

1. 小米的营养价值
2. 食用效果

在各种谷物中提到小米，应该是能被所有人担当的，无论是做小米粥照旧小米饭口感都对比的精致，而对付一些胃口欠好的人来讲更应该多吃一些小米粥来养养胃，而一些上了年龄的白叟以及小孩子多吃一些小米也是对比好的，否则有身的准妈妈们也不会拿小米来保养身材了，由此可见小米的营养价值是各人有目共睹的。

在家中时常会吃一些小米做的食品。可要是问小米对于身材到底有甚么益处，就不是所有人都能说的出来，以是下面就来先容一下小米到底有甚么营养价值，对于身材又有甚么了处呢?

小米的营养价值

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1.小米拥有滋阴养血的效用，可使产妇虚寒体制得到保养。

2.米中所含的铜，是维护生殖康健所必须的微量元素。铜能维持正常的生殖功效以及生长发育，妊妇摄入充足量的铜，能制止早产。

3.小米因富含维生素B1、B12等，拥有防备消化不良及黑白生疮的效用。

4.小米拥有防备泛胃、吐逆的效用。

5.小米拥有减轻皱纹、色斑、色素冷静的效用。

食用效果

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1.小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。

2.拥有健脾以及胃、补益虚损，以及中益肾，除热，解毒之效用。

3.主治脾胃虚热、反胃吐逆、消渴、泄泻。

小米最平凡的服法便是小米粥，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风韵各别的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽以及麦芽同样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

通过上面的先容，信赖列位对于小米的营养价值有了更多的相识，如许，各人就可以根据本身喜好的方法去制作出种种美味佳肴，如许既能知足本身的口感又能到达保养身材的目标不是一石二鸟吗，盼望各人可以想出更多的服法。