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榛子以及夏威夷果都是平常对比常见的坚果，因为两者对比相似，在日常生活中是很容易将其搞混的，虽说两者都是坚果，有些人大概还没有见过榛子大概是夏威夷果，实在榛子以及夏威夷果是两种差别的见过，服法以及做法都是差别的，无非两种坚果的油脂含量是很高的，是不发起多吃的。
夏威夷果是榛子吗?
不是。夏威夷果以及榛子是两种完整差别的坚果。
榛子和夏威夷果的区别
1、品种
夏威夷果：夏威夷果并不是榛子，两者是完整差别的两种坚果。夏威夷果又名澳洲坚果、昆士兰栗、澳洲胡桃、、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。厥后被美国人挖掘为经济作物，在夏威夷遍及莳植并大肆宣扬，被群众所晓得，才有了夏威夷果的叫法。
榛子：榛子是桦木科、榛属植物，又称山板栗、棰子等。模样与板栗无比像。全世界越有20个品种，漫衍在亚洲、欧洲及北美洲。土耳其是天下榛子重要生产国，中国也有八个种类，两个变种。
2、形状
夏威夷果：夏威夷果以及核桃同样，属于果实内部的坚固种子，其外另有一层果肉，因而夏威夷果没有显着的蒂部，并且夏威夷果果壳非常坚固，不容易破开，圆形。
榛子：榛子形状以及小栗子有点像，外壳对比坚固，不容易破开，果实较远，内里的果仁也是圆形，榛子的有显着的蒂结部位。
3、口感
夏威夷果：夏威夷果的油脂含量更高，在70%~80%之间，剥开时有浓烈的奶油香气，对比香脆，是现在天下上品格最佳的食用坚果，被称为“干果皇后”。
榛子：榛子富含油脂，其油脂的含量高达60%摆布，还含有较高的蛋白质，蛋白质的占有量为22%，因而，榛子拥有一种淡淡的脂肪香味，能开胃，被称为“坚果之王”。榛子含油量低一些，品味起来没有那末香脆感。
4、效用
夏威夷果：夏威夷果油是最佳的保健油，其所含种种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸取的油类。夏威夷果油拥有淘汰胃酸，阻挠胃炎及十二指肠溃疡的功效。夏威夷果的重要功效是调治血脂以及益智作用，非常适合老年人或者血脂
欠好人的滋补食品。
榛子：榛子作为“坚果之王”，重要是用来加工成高等的坚果，是一种高等的康健保健食品，经济代价较高。对付天天坐在电脑前事情的白领来讲，多吃点榛子等坚果，可以加强脸部肌肉的品味本领，进而起到进步目力的结果。
两者同属于坚果类，养分效用上有些处所是雷同的，夏威夷果以及榛子都拥有防治高血压、防癌抗癌等结果。
5、代价
夏威夷果一斤大概在30摆布，而榛子却要翻倍。
小贴士
夏威夷果以及榛子的口感以及养分都无比好，很多人喜好吃是非常正常的，无非两者都是高油脂、高热量食物，以是肯定不要多吃。尤为是夏威夷果，其热量是全部坚果中最高的，比一样平常的主食热量要高许多，正常人天天吃几颗就可以了，环境特别的人更是要少吃。
康健成人天天吃3-5个夏威夷果对比适合，至多也不要凌驾6个。既能增补身材营养素以及饱口福，又不会引起其他不适症状。另有，普通人每周吃5次，每次吃25—30克的榛子较为适合。
