油炸菜花的做法

目录：

1. 所需食材：
2. 油炸菜花做法：
3. 油炸西兰花的做法步骤
4. 步骤1
5. 步
6. 步骤3
7. 步骤4
8. 步骤5
9. 步骤6
10. 步骤7

在咱们的生存中有许多人尤其喜好吃有机菜花，各人都以为菜花这种蔬菜可以或许起到清算血管的作用，它可以或许阻挠咱们身材内的胆固醇升高，但油菜花做菜的时间，也有一些人以为菜花不入味儿，实在油炸菜花便是无比好的一种服法，它可以或许使菜花像素柔软，那末油炸菜花的做法是甚么呢?

菜花含有类黄酮，类黄酮除了可以防备沾染，照旧最佳的血管清算剂，可以或许阻挠胆固醇氧化，防备血小板固结成块，于是淘汰心脏病与中风的伤害。

油炸菜花

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞以及损害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，增补的最佳途径便是多吃菜花，多吃菜花还会使血管壁增强，不容易破碎。

菜花富厚的维生素C含量，使菜花可加强肝脏解毒本领，并能进步机体的免疫力，可防备伤风以及坏血病的产生。

所需食材：

菜花，面粉，淀粉，盐，胡椒粉，孜然粉。

油炸菜花做法：

菜花摘成小朵放入盆中，加入盐和清水浸泡10分钟后，捞出沥水;

菜花中加入盐，花椒粉和孜然粉搅拌均匀，腌20分钟，让菜花入味;

取一碗，放入面粉，淀粉，比例是1:3，加水调成稠一点的糊;

菜花放入面糊中搅拌，使每一块菜花上都能过上一层面糊;

锅中多些油，烧至8成热，放入菜花炸至金黄色捞出即可，吃的时候可撒上椒盐。

油炸西兰花的用料:辣椒花椒盐生抽大葱西兰花五花肉

油炸西兰花的做法步骤

步骤1

把西兰花洗干净，用手掐成很小的块

步

骤2

辣椒、大葱切好备用，花椒备用

步骤3

五花肉剁成肉末，一定要很细。

步骤4

下面开始炒：到入调和油，烧至六成热。倒入肉末翻炒至变色，盛出备用。

步骤5

倒入比平常多的油，放入西兰花，用中小火油炸。直到西兰花变熟。盛出备用。

步骤6

利用油炸西兰花剩下的油，把花椒、干辣椒、大葱爆香。然后把肉末和西兰花倒入用中火翻炒。

步骤7

翻炒几分钟后放盐、生抽。盛出就可以享用啦!