圣女果的功效与作用 圣女果怎么吃

目录：

1. 圣女果的功效与作用
2. 补充维生素
3. 美白防晒
4. 缓解眼疲劳
5. 圣女果怎么吃

圣女果个头娇小，光彩鲜红，是如今市场上最热销也最受欢迎的一种蔬果，它滋味甘甜养分富厚维生素以及矿物质的含量都尤其高。圣女果实在是番茄家属的首要成员，但它的食用效用与保健效用却远远高于平凡的番茄，但有许多人对于圣女果的效用还不相识，更不晓得它怎么吃对于人体最佳。

圣女果的功效与作用

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补充维生素

为人体增补富厚维生素是圣女果最首要的事情，由于圣女果中不得含有富厚维生素c，它含有肯定数目的维生素b以及维生素a等多种对于人体有利的营养成分，这些维生素被人体吸取之后，能加强人体抗病本领，也能增进人体代谢，对于维持人体康健有极大益处。

美白防晒

人们食用圣女果之后，能加强皮肤的抗紫外线本领，可以淘汰紫外线对于人类皮肤的损害，由于圣女果中含有大量的番茄红素，它能低落紫外线的穿透力，淘汰紫外线对于人类皮肤的损害，在酷热夏日中，多吃一些圣女果，可以防备皮肤晒伤，也能起到肯定美白作用。

缓解眼疲劳

圣女果中含有大量维生素a以及维生素c，这些物资都是维持人体康健的首要存在，尤其是人体不克不及吸取足量维生素a时，就会涌现眼干眼涩，眼委顿以及目力降落等多种不良症状，而人们食用圣女果之后，可以吸取富厚维生素a能知足人体代谢时，对于这种维生素的必要，可以缓解眼委顿也能掩护眼睛防备目力降落。

圣女果怎么吃

圣女果是一种可以直接吃的奇怪生果，在它完整成熟之后，人们把它用净水洗净，可以放在嘴里直接吃，也可以把圣女果以及牛奶搭配在一块儿，做成奶昔后再吃，用它们做奶昔时，可以筹备200克奇怪圣女果以及200克纯牛奶，把圣女果洗净之后，与纯牛奶一块儿放到摒挡机中，接通电源制成奶昔状入冰箱冷藏两小时之后就能掏出食用。