注意吃红薯的注意事项

目录：

1. 红薯是一种营养价值很丰富的蔬菜，但是你知道吃红薯的注意事项
2. 通过上面的介绍你知道吃红薯的注意事项

红薯是一种营养价值很丰富的蔬菜，但是你知道吃红薯的注意事项

吗，下面我们一起看看吧。

1.红薯肯定要蒸熟煮透再吃，由于红薯中的淀粉颗粒不经高温损坏，难以消化。

2.红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃患上过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量排泄，令人感触“烧心”。胃因为受到过多胃酸的刺激而紧缩增强，胃酸便可倒流进食管，产生吐酸水。

3.吃红薯时最佳搭配一点咸菜，可有用克制胃酸。

4.此外，红薯的糖分多，身材临时吸取不完，剩余部门停顿在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医以为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

5.红薯的不足之处是缺乏蛋白质以及脂肪，然而本日人们生活富裕了，已经再也不把红薯作为主食，它缺乏的营养物质完整可以通过其他膳食加以增补。

通过上面的介绍你知道吃红薯的注意事项

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