蓝莓果的营养价值与功效

目录：

1. 营养价值
2. 花青素
3. 果胶
4. 维生素c
5. 功效与作用
6. 提高记忆力
7. 预防疾病

蓝莓是一种深蓝色和紫色的水果。 它主要是野生的，产于中国东北的森林。 它可以直接食用或保存为蓝莓酱或干蓝莓，方便食用。 蓝莓在生活中特别受欢迎。 大多数人都喜欢吃。 那么蓝莓果实的营养价值有多高？ 它有什么影响？ 我马上会告诉你的。

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营养价值

1、花青素

蓝莓富含花青素，是一种天然抗氧化剂。 身体吸收这种物质后，它不仅可以延缓衰老，预防癌症，还可以改善视网膜功能，增强视力，防止视力下降，并且有眼睛。 重大保护。

2、果胶

果胶也是蓝莓果实中最重要的存在。 这种物质不仅可以清除肠道和排毒，还可以清除人体血管中积聚的胆固醇。 它可以防止血管老化和预防动脉硬化。 对人类心血管疾病显而易见。 保护作用。

3、维生素c

蓝莓富含维生素，特别是维生素C.它被身体吸收，含有柠檬酸和胆碱等微量元素。 它可以增强人体的心脏功能，抑制大脑衰老。 它可以改善记忆力，防止衰老。 痴呆。

功效与作用

1、提高记忆力

蓝莓最适合从事脑力劳动的人。 因为蓝莓果实含有丰富的黄酮类化合物，当它进入人体时，它可以提高人脑的活力，促进脑细胞再生，保持人们的思维清晰。 它还可以改善记忆力。

2、预防疾病

平时多吃蓝莓果实，可以有效预防多种疾病，它可以调节血糖，防止血糖升高，可以降低糖尿病的发病率。 此外，蓝莓果实中含有的花青素也可以预防细胞癌，坚持每天吃适量的蓝莓果实，可以明显预防癌症和癌症。 蓝莓还含有一些天然的抗炎和杀菌成分，可以降低人体内细菌的活性，抑制细菌的繁殖和再生，对人体膀胱炎和尿路感染的高发病率具有良好的预防作用。