备孕期的男性除了要维持康健的生存方法以外，还可以调治饮食加大精子的成活率，备孕期由于房事会相对于增多，必要补肾以及补精子。咱们常吃的蛋类、虾、豆腐就可以补肾，还可以搭配枸杞泡水，生果可以多吃桑葚。下文先容了补肾补精子的一些食品，有这方面必要的可以来看一看。
1、蛋类
蛋类是精子最佳的补充剂，因为含有富厚的蛋白质、脂肪以及多种维生素，而且还含有锌，锌是精细胞的首要组成部分，所谓“吃甚么补甚么”。
2、虾
虾味道鲜美，补益以及药用作用都较高。故国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体结果。
3、豆腐
别鄙视一块小小的豆腐，实在，豆腐以及中，生津润燥，与其他食品配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之效用，为滋补强健之品。实用于身材虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
4、枸杞
枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，进步精子的数目以及质量，并且吃枸杞可以明目，对于眼睛好，要是男子有遗精的病症，那末适量吃枸杞，对于遗精有很好的疗效，并且还能增强性本领。然而伤风发热或是身材有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以资助改进这种“生殖亚健康”，许多医治逝世精症的方子中都以桑葚为首要的构成药物。因而，对付在踊跃备战“下一代”造人工程的男子，没关系在这个季候里多吃些桑葚。桑葚拥有调治虚汗，进步精子质量的作用，以是男性朋侪们应该依据自身环境适量的食用一些。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤”，牝牡交配很频密，孳生本领很强。鸽肉以及鸽子蛋含有富厚的蛋白质、软骨素、维生素以及铁、锌等营养成分。拥有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋以及枸杞子一块儿清蒸或者煲汤食用，能使阴茎勃起越发有力。
7、韭菜
韭菜拥有温中下气、补肾益阳等效用，在加强精神的同时，更是对于男性勃起停滞、早泄等有极好的医治结果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及富厚的胡萝卜素与维生素C，另有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来讲，韭菜炒虾仁或者韭菜炒鸡蛋，都是轻便易做的“壮阳菜”，应该多吃。必要注意的是，韭菜不易消化，一次不克不及吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易冷汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
8、香蕉
吃香蕉的益处有许多，专家以为香蕉清热解毒，香蕉的养分多，可以精子活气大增，进步男子的生育能力。香蕉是寒性生果，脾胃欠好的人要少吃，胃酸过多的人最佳是不要吃了。
