逐日吃一点坚果可以加强咱们的抵抗力，以是许多体质衰弱的人都开始食用坚果，坚果有许多种类，像夏威夷果、巴旦木、腰果等等，除了加强抵抗力以外，另有其他的好处。以腰果为例，腰果有补肾的效用，男女都可以多多食用。下文先容了腰果补肾的原理，来看看吧。
腰果补肾吗
腰果能进步咱们的食欲以及抵抗能力，常吃腰果确凿有补肾的效用，以是咱们可以多吃一些腰果，让咱们的肾功能越发壮大!
腰果为何叫做腰果便是由于腰果很像咱们的肾脏，腰果是一种坚果，腰果有富厚的养分，腰果有很好的抗氧化功效，腰果有催乳的效用适宜产妇食用，腰果能进步咱们的抵抗力。
腰果的养分非常富厚，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1.B2等多种维生素以及矿物质，尤其是此中的锰、铬、镁、硒等微量元素，拥有抗氧化、防朽迈、抗肿瘤以及抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，此中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美适口，风韵奇特。⒊
因为腰果香美适口，并有肯定的食疗作用，故颇患上青睐，喜食者众。但食之过多，常会涌现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌;严重者小儿满身刮风团，成年人涌现过敏性休克;最伤害的莫过于呼吸道水肿。要是喉头水肿，可致喘憋、窒息，救济不及可致殒命。尤其是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作时期，支气管对于刺激物的易感性增高。腰果内的某些身分会引起哮喘病人产生I型变态反应，继而涌现一系列临床过敏症状。
吃腰果的益处
1.腰果中的某些维生素以及微量元素身分有很好的软化血管的作用，对于掩护血管、防治心血管疾病大有益处
2.含有富厚的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓朽迈
3.时常食用腰果可以进步机体抗病本领，增长食欲，使体重增加腰果
4.味道甘甜，响亮适口，并且养分富厚。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁以及维生素a、b1.b2.b6。适量摄入这两种有利油脂可以帮老年人防备动脉硬化、心血管疾病、脑中风以及心脏病，因为有利油脂富厚，于是还可以增进老年人天天顺遂排便。
