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早餐蔬菜搭配及做法

目录:

  1. 一青菜蛋饼
  2. 【青菜蛋饼的材料】
  3. 【青菜蛋饼的制作过程】
  4. 二蔬菜豆渣蛋饼
  5. 【豆渣蔬菜蛋饼的材料】
  6. 【豆渣蔬菜蛋饼的制作过程】
  7. 三西葫芦蛋饼
  8. 【西葫芦蛋饼的材料】
  9. 【西葫芦蛋饼的制作过程】
  10. 四芹菜蛋饼
  11. 【芹菜蛋饼的材料】
  12. 【芹菜蛋饼的制作过程】

信赖许多人在早餐都是没有吃过蔬菜的,上班族的早餐一样平常都是很简朴的,都是面包加牛奶大概豆乳,而住家的人一样平常是粥类为主。实在,早餐适量的吃一些蔬菜是可以增进肠胃消化,咱们可以选择青菜粥、青菜鸡蛋饼等,也可以选择青菜包子等,各人可以来相识早餐蔬菜的制作方法。

早餐蔬菜搭配及做法

一青菜蛋饼

青菜蛋饼便是把青菜榨汁,用青菜汁以及鸡蛋、面粉拌匀做成的。

【青菜蛋饼的材料】

小青菜350克,鸡蛋1只,面粉120克,盐3克

【青菜蛋饼的制作过程】

1这是小青菜,把小青菜洗净摘段

2小青菜用原汁机榨出青菜汁,要是没有原汁机的花,可以用破壁机大概摒挡机,只要能做出青菜汁。

3这是用原汁机榨出的260克青菜汁,由于原汁机没有加水,颜色葱茏的。

4把青菜汁、鸡蛋、面粉、盐拌匀成青菜蛋饼面糊

5平底锅放少量油,舀一勺青菜蛋糊

6当一壁煎熟,翻面煎另一面,把煎好的青菜蛋饼放在碟子里便可,可以淋上番茄酱等。

早餐蔬菜搭配及做法

二蔬菜豆渣蛋饼

我时常做豆乳,我家人喜好喝精致的豆乳,搅拌之后的豆乳都会过滤一下,过滤出来的豆渣很细,豆渣很有养分的,用豆渣以及蔬菜做蛋饼很好吃。

【豆渣蔬菜蛋饼的材料】

豆渣150克,鸡蛋4只,低筋面粉150克,胡萝卜80克

芦笋120克香葱1根盐3克

【豆渣蔬菜蛋饼的制作过程】

1豆乳过滤出来的150克豆渣

2胡萝卜削皮切丁,芦笋切丁,把胡萝卜丁、芦笋丁以及香葱粒参加到豆渣中,拌匀。这里用的蔬菜品种可以换成喜欢的食材。

3参加150克低筋面粉,低筋面粉做出来的蛋饼对比软,要是没有低筋面粉,可以用平凡的中筋面粉。

4再参加4只鸡蛋以及盐,把全部质料拌匀

5拌匀后的蔬菜豆渣蛋糊安排半晌

6平底锅放少量油,倒入一层蔬菜豆渣蛋糊,平铺,将蛋糊煎成形,再翻面煎熟便可

早餐蔬菜搭配及做法

三西葫芦蛋饼

【西葫芦蛋饼的材料】

西葫芦300克鸡蛋2只,面粉150克,盐少量

【西葫芦蛋饼的制作过程】

1西葫芦洗净,把西葫芦刨丝,放盐,静置半晌

2安排之后的西葫芦可以看到出水了,由于西葫芦所含水分足量,以是西葫芦刨丝后不要直接放水

3放入两只鸡蛋,用筷子拌匀

4放入面粉,面粉几多可以本身掌握一下,煎饼我就放了150克面粉,把全部质料拌匀

5拌匀之后的面糊能天然活动,不是那种很稠的

6平底锅放少量油,放些面糊,不要放太多,太多要煎对比长的时间,就会把西葫芦饼煎成香脆口感,在煎饼的历程要两面翻一下,煎熟便可

四芹菜蛋饼

【芹菜蛋饼的材料】

芹菜叶100克,水100克,鸡蛋2只,面粉120克,盐少量

【芹菜蛋饼的制作过程】

1用来做小煎饼的芹菜,据老板先容这些是他本身种的,闻着很香,叶子许多,芹菜茎对比少

2把芹菜叶、水、鸡蛋一块儿放进破壁机里搅拌成芹菜蛋糊,没有破壁机可以用摒挡机

3把搅拌好的芹菜蛋糊倒在大容器里,参加120克面粉,搅拌匀称

4搅拌之后的芹菜面糊能活动的浓稠状况,能活动的状况

5放一勺面糊放在平底锅上,煎成型后,

6等煎饼成型,翻面,把另一面煎熟,这个小煎饼不必要放油。

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