一周早餐搭配表

信赖许多人对于早饭是对比头疼的一件事变，由于来来回回吃的早饭都是同样的，没有可以选择，这也就致使许多人不乐意在吃早饭了，以是咱们应该要细致早饭的多样化，可以天天的搭配差别的早饭。一周的早饭，咱们可以选择粥类、包子类以及肠粉、牛奶燕麦等食品，做到天天的早饭都是差别的。

周一早饭：牛奶麦片养分粥，煎蛋一个，煎饼（可依据季候菜做南瓜煎饼或者别的蔬菜煎饼），加之生果桃子几片（可以选择别的生果片）。

周二早饭：小米粥、腊肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与生果柿子椒或者别的），主食可选择馒头或者包子。

周三早饭：面包片或者面包块、薯片、腊肠、西蓝花，加生果一个，一杯牛奶或者养分茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

周四早饭：生煎包子、米酒汤圆、粉肉腊肠，切片或块，加之苹果片或者香蕉片及其它生果片均可搭配。

周五早饭：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，生果加提子或者葡萄，别的生果均可，依据孩子需求也可选用蔬菜类。

周六早饭：主食小龙包子，加八宝粥、或者黑米粥、或者豆乳，加卤豆腐或者别的小菜，再适量配点蔬菜、生果拼盘，使其养分平衡。

周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为门生的调味品。再配加生果或者蔬菜，如圣女果或者黄瓜片。