一周早餐食谱介绍

如今跟着事情压力的愈来愈大，许多人都不吃早餐了，忙着事情以及学习，要是不吃早餐，就会对于人体性能造成很大的影响，以是说，天天公道膳食早餐无比首要，下面咱们就来先容一下一周早餐食谱。

食谱：

1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午饭：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚饭：肉末碎青菜面。

2、早餐：牛奶，面包夹果酱。午饭：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：生果，点心。晚饭：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午饭：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐：豆乳，饼干。晚饭：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

4、早餐：牛奶，葱油花卷。午饭：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐：生果，点心。晚饭：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午饭：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐：牛奶，饼干。晚饭：菜肉馄饨。

6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。午饭：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。加餐：生果，饼干。晚饭：菜包，葱油蛋花汤。

7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。午饭：菜肉水饺。加餐：牛奶，点心。晚饭：软米饭，肉末蒸蛋羹

以上内容为咱们先容了一周早餐食谱，根据以上提供的食谱咱们的饮食会越发康健，咱们的身材也会愈来愈好，别的还要加强体育锻炼，强体健身。